close
春節期間大魚大肉的,如果使用五穀雜糧米,來製作米糕,是個不錯的選擇。
隨著科技的進步,食物越來越精緻,可是相對的,一些慢性疾病也跟著流行;台灣新的米食文化,是鼓勵多吃糙米、胚芽米、全麥麵包等五穀雜糧類。
年節期間,油飯、米糕的食材改為五穀雜糧米,健康吃,再與健康走向的穀盛「壽喜燒」一起搭配。就是要讓家人吃得健康、又美味。
料理創作,小鴨啄米,今年大豐收,豐盛到有剩餘。祝福朋友們:豐年有餘啄!
食材
作法:
1.五穀雜糧米洗乾淨,浸泡2小時。 五穀雜糧米水瀝掉,加1/2杯水和1小匙的穀盛「壽喜燒」拌勻。
2.入電鍋蒸熟,外鍋1.5杯冷開水。南瓜適量一起蒸熟(製作小鴨用)。
3.新鮮南瓜連皮切小丁狀;豬五花肉切成肉絲。新鮮栗子也切成小丁狀。
4.冷鍋冷油炒肉絲。加南瓜丁、栗子丁,一起拌炒香。 加1大匙穀盛「壽喜燒」拌炒勻。最後加蒸熟的五穀雜糧米拌炒勻,成餡料。
5.紅蘿蔔排容器底部,五穀雜糧米餡料放入填滿。壓緊實。
6.入電鍋,外鍋1.5杯冷開水蒸熟軟,成五穀雜糧米糕。新鮮香菇一起蒸熟。
7.小黃瓜鋪底,五穀雜糧米糕倒扣擺盤,香菇排上。另外排成稻穗圖案。辣椒醬要不要加,隨個人喜好。 南瓜泥捏成黃色小鴨圖案,嘴巴用紅蘿蔔製作,葡萄乾製作眼睛的部份。
8.年節期間,油飯、米糕的食材改為五穀雜糧米,健康吃,再與健康走向的穀盛「壽喜燒」一起搭配。就是要讓家人吃得健康、又美味。
全站熱搜