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料理258

春節期間大魚大肉的,如果使用五穀雜糧米,來製作米糕,是個不錯的選擇。 
隨著科技的進步,食物越來越精緻,可是相對的,一些慢性疾病也跟著流行;台灣新的米食文化,是鼓勵多吃糙米、胚芽米、全麥麵包等五穀雜糧類。
年節期間,油飯、米糕的食材改為五穀雜糧米,健康吃,再與健康走向的穀盛「壽喜燒」一起搭配。就是要讓家人吃得健康、又美味。 
料理創作,小鴨啄米,今年大豐收,豐盛到有剩餘。祝福朋友們:豐年有餘啄!

食材

  • 五穀雜糧米1杯
  • 穀盛「壽喜燒」1小匙
  • 穀盛「壽喜燒」1大匙
  • 新鮮栗子5個
  • 南瓜適量
  • 豬梅花肉約40克
  • 新鮮香菇5朵
  • 紅蘿蔔少許
  • 葡萄乾少許
  • 小黃瓜少許
  • 甜辣醬少許

作法:

1.五穀雜糧米洗乾淨,浸泡2小時。 五穀雜糧米水瀝掉,加1/2杯水和1小匙的穀盛「壽喜燒」拌勻。

2.入電鍋蒸熟,外鍋1.5杯冷開水。南瓜適量一起蒸熟(製作小鴨用)。

3.新鮮南瓜連皮切小丁狀;豬五花肉切成肉絲。新鮮栗子也切成小丁狀。

4.冷鍋冷油炒肉絲。加南瓜丁、栗子丁,一起拌炒香。 加1大匙穀盛「壽喜燒」拌炒勻。最後加蒸熟的五穀雜糧米拌炒勻,成餡料。

5.紅蘿蔔排容器底部,五穀雜糧米餡料放入填滿。壓緊實。

6.入電鍋,外鍋1.5杯冷開水蒸熟軟,成五穀雜糧米糕。新鮮香菇一起蒸熟。

7.小黃瓜鋪底,五穀雜糧米糕倒扣擺盤,香菇排上。另外排成稻穗圖案。辣椒醬要不要加,隨個人喜好。 南瓜泥捏成黃色小鴨圖案,嘴巴用紅蘿蔔製作,葡萄乾製作眼睛的部份。

8.年節期間,油飯、米糕的食材改為五穀雜糧米,健康吃,再與健康走向的穀盛「壽喜燒」一起搭配。就是要讓家人吃得健康、又美味。

 

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