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紅鳳菜烘蛋---人間福報---2012/9/8刊登


  家裡的花園種了幾棵紅鳳菜,鮮嫩無比,今天來個比較不一樣的料理方式,


讓孩子改變對紅鳳菜的恐懼感;與雞蛋拌在一塊下鍋慢慢烘,雞蛋味道蓋過紅鳳菜,那蔬菜味已經減弱許多,況且淋上愛吃的蕃茄醬,好美!還未入口,眼睛已經飽餐一頓。


  紅鳳菜其豐富鐵質具造血作用,並含鉀可幫助體內的水分代謝,消除浮腫、降低血壓的功效。


 


材料:紅鳳菜、雞蛋三個、薑片、麻油、綠色蔬菜少許(我用龍葵)


 


作法


1‧紅鳳菜、龍葵切成丁末備用。


2‧蔬菜放入容器加三個雞蛋,攪拌均勻(把空氣盡量打入,這樣烘蛋才會蓬鬆)


3‧鍋熱麻油熱改小火先炒香薑片,再把蛋糊倒入,鍋子轉動或筷子稍微把蛋糊調成均勻圓形。


4‧慢火烘至一面金黃成型再翻面,繼續上蓋慢火烘熟即可盛盤;淋上蕃茄醬。


 


人間福報電子報:美味私房料理 養生紅鳳菜


 




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