料理88

蔬食、豆腐培根捲

健康好理由,為你我的健康把關。一個好的橄欖油,無須過度烹調就很美味囉! 
簡單的培根捲,能表現營養均衡,健康美味。吃得出時蔬的鮮、豆腐的嫩、培根的肉馨香;更重要的是能與橄欖油相溶合搭配。橄欖油的清香顯現出來。

食材:

橄欖油 1小匙
培根片 10片
茄子 1根
 2根
日式和風醬油 1小匙
味霖 1大匙
香菜 少許
嫩豆腐 1/2份

作法:

1.茄子洗淨切段再切條狀;青蔥切段。備用。

2.3條茄子加一條蔥段,用培根捲起來。

3.如果沒把握,可以用牙籤固定。

4.或是包嫩豆腐,培根捲起來。

5.起油鍋(1小匙橄欖油),培根捲交接處先朝下煎;成金黃色再翻面。兩面都煎好,加淡色醬油、味霖、少量水上蓋燜煮。

6.煮至入味且湯汁收。盛盤。 這是蔬食培根捲。

料理89

7.這是豆腐培根捲

料理90

 

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